A 21. század táplálkozási szokásai jelentős mértékben megváltoztak.
Ahhoz, hogy elhízzunk rengeteg fölösleges dolgot kell magunkba tömnünk, és lehetőleg minél kevesebbet mozognunk. A felesleges dolgok pedig ott sorakoznak az áruházak polcain. Egy ember napi kalóriaszükséglete 3200 kcal, a nőknél valamennyivel kevesebb 2500 kcal. Elég pár evési roham és kész a felesleg. A kilók meg jönnek, a betegségek is, hiszen ez a ,,húllámvasút’’ megviseli az idegrendszert, az emésztőrendszert, az immundredszert. Manapság nem csak az emberek elhízottak. Egy tanulmány szerint Európóbán a kutyák 35-40% elhízott.
Azok a szülők akik dagadtra tömik csemetéjüket, jelentős mértékben rontják annak felnőttkori esélyeit. A gyermeket a szülő táplálja. ,, Addig innen nem mész el, amíg ezt meg nem eszed, hát ezért dolgozok?’’ Persze, hogy a gyerek nem tud elmenni, bele van kötözve az etető székbe.
Mit tegyünk?
Mozogjunk minél többet, amennyit csak lehet.
Kerüljük az alkohol fogyasztást.
Fontosak a telítetlen zsírok.
Végezzünk súlyzós edzést, hiszen minél nagyobb izomzattal rendelkezünk, annál kevesebb rajtunk a zsír.
Fogyasszunk több fehérjét és gyümölcsfélét.
Mit mutat a jövő?
Ha az elhízás ilyen ütemben fog folytatódni, akkor saját magunkat pusztítjuk el és valószínű, hogy egy közeli rokonunkra fogunk hasonlítani.
Ugye nem akarsz így kinézni?
.jpg)
